Tecniche di rilassamento antistress e visualizzazioni
Nel vero rilassamento la mente è attiva in modo tranquillo. Una calma attività mentale positiva è ravvivante.
(Paramhansa Yogananda)
Sono incontri individuali di puro benessere, rilassanti e profondamente trasformanti, che si svolgono nel mio Studio, con luci soffuse, musica rilassante e oli essenziali scelti per te.
Come si svolgono gli incontri di Tecniche di Rilassamento?
La prima volta ci vedremo per un colloquio per conoscerci e per capire di che cosa hai bisogno e quali sono le tue esigenze. Quindi imposteremo un percorso con una serie di incontri settimanali o quindicinali a seconda delle tue esigenze e disponibilità, strutturati con le tecniche più adatte a te e ai tuoi obiettivi.
Gli incontri della durata di circa 50 minuti, si svolgeranno in 3 momenti:
- Un breve feedback sulla tua settimana ed eventuali domande, dubbi o nuove esigenze.
- Tecnica di rilassamento o visualizzazione
- Raccolta delle sensazioni
Le Tecniche di Rilassamento che propongo
LA DISTENSIONE IMMAGINATIVA
Elaborata dal Dott. Piero Parietti, la Distensione Immaginativa è una tecnica che utilizza la distensione muscolare (rilassamento) per indurre modificazioni dello stato di coscienza, inteso come livello di vigilanza, adatte ad attivare l’immaginazione e le rappresentazioni mentali della persona.
Le fasi di Distensione Immaginativa sono tre:
- Contrazione/distensione agita: una serie di contrazioni/rilasciamenti muscolari che producono una riduzione del tono muscolare e, di conseguenza, uno stato di rilassamento fisico
- Contrazione/distensione immaginata: in questa fase si rappresentano mentalmente le contrazioni/distensioni eseguite nella fase precedente
- Verbalizzazione del vissuto: dopo queste esperienze si da spazio alla condivisione delle sensazioni e immagini vissute.
LA TECNICA DEL BENESSERE
Molto simile alla distensione immaginativa, è un’esperienza che promuove la ricerca delle immagini attivatrici del benessere personale.
VISUALIZZAZIONI DISTENSIVE E FOCALIZZATE SU DISTURBI PSICOSOMATICI
Queste visualizzazioni sono mirate a riportarti in una situazione di equilibrio e benessere e ad alleviare eventuali disturbi come mal di testa, insonnia, lievi stati di ansia, stress, apatia o altri disturbi non patologici provocati da stress e tensione.
VISUALIZZAZIONE CREATIVA
Con questa tecnica ti guiderò nell’immaginare e visualizzare nella tua mente cose, situazioni, aspetti di te che non ci sono ancora e che vorresti realizzare o raggiungere nella tua realtà.
Grazie alla visualizzazione, infatti, puoi chiarire la tua mente, focalizzare i tuoi obiettivi personali, lavorativi ed emotivi e raggiungere i tuoi traguardi in modo consapevole e sereno. Visualizzare una situazione con precisione nella propria mente in uno stato di rilassamento guidato, aiuta il cervello a elaborare la situazione come se fosse veramente accaduta e a fornirci tutti gli strumenti interiori per manifestarla nella vita reale.
Tramite il colloquio o carte e messaggi di ispirazione cercheremo insieme di focalizzarci di volta in volta sui tuoi obiettivi e imposteremo le tecniche per aiutarti a raggiungerli
E’ PERFETTO PER TE SE:
Sei in un periodo di stress e tensione e senti la necessità di allentare questi stati
Vuoi ridurre l’ansia che non ti fa vivere bene
Cerchi un percorso per rilassare la mente, sciogliere le tensioni e ritrovare il benessere fisico e interiore
Hai bisogno di più energia e di ricaricare il tuo corpo e la tua mente
Desideri migliorare il tuo benessere fisico e il tuo umore per sentirti bene sotto tutti i punti di vista
Soffri di qualche disturbo fisico psicosomatico e desideri risolverlo con la naturopatia e tecniche di rilassamento a mediazione corporea
Hai voglia di intraprendere un percorso di crescita personale che ti aiuti a focalizzare i tuoi obiettivi e a realizzarli
PER QUANTO TEMPO?
Gli incontri andranno avanti fino a quando vorrai e ne sentirai la necessità (spesso diventa poi una “coccola” un momento per te stessa a cui non vorrai rinunciare)
I BENEFICI DI QUESTE TECNICHE
- Riduzione degli stati d’ansia e del livello di stress
- Alleggerimento delle tensioni fisiche e psico-emotive e recupero dell’energia
- Maggior consapevolezza di sè e del proprio corpo
- Maggiore autostima e fiducia in se stessi
- Focalizzazione dei propri obiettivi e nuove direzioni per la propria vita
- Miglioramento delle capacità di problem-solving
- Miglioramento del livello di concentrazione e sviluppo della creatività
- Generale stato di benessere interiore e fisico
- Avere delle tecniche ed esercizi da praticare anche a casa per creare una routine di benessere
Sono la persona giusta per aiutarti?
Prenota una chiacchierata gratuita e senza impegno telefonica o via skype. Avremo modo di conoscerci un po’ di più e potrai farmi tante domande per capire se possiamo iniziare un percorso insieme.
Dove si svolge questa consulenza?
La consulenza si svolge solitamente nel mio Studio, ma se sei lontana o non hai la possibilità di venire da me, possiamo farla su Skype o viedochiamata WhatsApp
