Sono incontri individuali di puro benessere, rilassanti e profondamente trasformanti, che si svolgono nel mio Studio, con luci soffuse, musica rilassante e oli essenziali scelti per te.

Come si svolgono gli incontri di Tecniche di Rilassamento?

La prima volta ci vedremo per un colloquio per conoscerci e per capire di che cosa hai bisogno e quali sono le tue esigenze. Quindi imposteremo un percorso con una serie di incontri settimanali o quindicinali a seconda delle tue esigenze e disponibilità, strutturati con le tecniche più adatte a te e ai tuoi obiettivi.

Gli incontri della durata di circa 50 minuti, si svolgeranno in 3 momenti:

• Un breve feedback sulla tua settimana ed eventuali domande, dubbi o nuove esigenze.
• Tecnica di rilassamento o visualizzazione
• Raccolta delle sensazioni

Le Tecniche di Rilassamento che propongo

LA DISTENSIONE IMMAGINATIVA

Elaborata dal Dott. Piero Parietti, la Distensione Immaginativa è una tecnica che utilizza la distensione muscolare (rilassamento) per indurre modificazioni dello stato di coscienza, inteso come livello di vigilanza, adatte ad attivare l’immaginazione e le rappresentazioni mentali della persona.

 Le fasi di Distensione Immaginativa sono tre: 

1. Contrazione/distensione agita: una serie di contrazioni/rilasciamenti muscolari che producono una riduzione del tono muscolare e, di conseguenza, uno stato di rilassamento fisico
2. Contrazione/distensione immaginata: in questa fase si rappresentano mentalmente le contrazioni/distensioni eseguite nella fase precedente

3. Verbalizzazione del vissuto: dopo queste esperienze si da spazio alla condivisione delle sensazioni e immagini vissute.

LA TECNICA DEL BENESSERE

Molto simile alla distensione immaginativa, è un’esperienza che promuove la ricerca delle immagini attivatrici del benessere personale.

VISUALIZZAZIONI DISTENSIVE E FOCALIZZATE SU DISTURBI PSICOSOMATICI

Queste visualizzazioni sono mirate a riportarti in una situazione di equilibrio e benessere e ad alleviare eventuali disturbi come mal di testa, insonnia, lievi stati di ansia, stress, apatia o altri disturbi non patologici provocati da stress e tensione.

 VISUALIZZAZIONE CREATIVA

Con questa tecnica ti guiderò nell’immaginare e visualizzare nella tua mente cose, situazioni, aspetti di te che non ci sono ancora e che vorresti realizzare o raggiungere nella tua realtà.

Grazie alla visualizzazione, infatti, puoi chiarire la tua mente, focalizzare i tuoi obiettivi personali, lavorativi ed emotivi e raggiungere i tuoi traguardi in modo consapevole e sereno. Visualizzare una situazione con precisione nella propria mente in uno stato di rilassamento guidato, aiuta il cervello a elaborare la situazione come se fosse veramente accaduta e a fornirci tutti gli strumenti interiori per manifestarla nella vita reale.

Tramite il colloquio o carte e messaggi di ispirazione cercheremo insieme di focalizzarci di volta in volta sui tuoi obiettivi e imposteremo le tecniche per aiutarti a raggiungerli

I BENEFICI DI QUESTE TECNICHE

• Riduzione degli stati d’ansia e del livello di stress
• Alleggerimento delle tensioni fisiche e psico-emotive e recupero dell’energia
• Maggior consapevolezza di sè e del proprio corpo
• Maggiore autostima e fiducia in se stessi
• Focalizzazione dei propri obiettivi e nuove direzioni per la propria vita
• Miglioramento delle capacità di problem-solving
• Miglioramento del livello di concentrazione e sviluppo della creatività
• Generale stato di benessere interiore e fisico
• Avere delle tecniche ed esercizi da praticare anche a casa per creare una routine di benessere